4° Giorno

LA SALUTE

La salute è quanto di più prezioso esista. Eppure, è forse l'aspetto della nostra vita che diamo più per scontato.
A molti di noi capita di preoccuparsene solo quando ne siamo privati.
Ed è in quei momenti che ci rendiamo conto che se ci manca la salute, siamo messi davvero male.
Quando stiamo bene non ci facciamo caso, ma a tutti sarà capitato prima o poi di soffrire anche solo di qualche lieve disturbo ... un raffreddore, un'influenza che ci ha costretto a letto obbligandoci a riflettere Quando stai male, il tuo solo desiderio è riprenderti; non ti interessa nient'altro se non ritrovare la salute.
Ti sarà capitato di incontrare qualcuno che, pur avendo adottato uno stile di vita attento alla salute, ciò nonostante l'ha persa.
Questo dimostra quanto sia vitale essere grati per la salute ricevuta.
Godere di scarsa salute significa che le energie, la vitalità, il sistema immunitario, la lucidità e ogni altra funzione del tuo corpo e della tua mente si indeboliranno.
La gratitudine per la tua salute non fa che alimentare la salute per cui essere grato, eliminando al tempo stesso lo stress e la tensione del corpo e della mente.
Studi scientifici hanno dimostrato che stress e tensione sono la causa di molte malattie.
Inoltre hanno messo in evidenza che chi pratica la gratitudine guarisce più in fretta e vive in media sette anni di più!
Osserva il tuo stato di salute attuale per avere una misura di quanta gratitudine hai provato finora.
Magari ti senti tutti i giorni in stato di grazia, o forse no.
Se ti senti appesantito e ti sembra che vivere richieda sforzi immani, o se ti senti addosso più anni della tua età, significa che stai vivendo in uno stato di salute precaria.
La mancanza di gratitudine è una delle cause principali di tale situazione.

L'esercizio per la salute inizia chiudendo gli occhi e pensando ad una parte del tuo corpo sentendoti grato Ricorda anche di pensare al perché sei grato di quella parte del corpo Concentrati sulle gambe e i piedi: sono il tuo mezzo di trasporto principale.

Pensa a quante cose ti permettono di fare le gambe: stare in equilibrio, alzarti, sederti, fare ginnastica, danzare, salire le scale, guidare l'auto, e, soprattutto, vero e proprio miracolo, camminare!
Quindi, esclama pure Grazie per le mie gambe e per iPiedi! e pensalo davvero.

Ora rivolgi la tua attenzione alle braccia e alle mani , e pensa a quanti oggetti afferri ogni giorno.
Le mani sono l'attrezzo in assoluto più utile, tant'è che non le teniamo ferme un attimo.
quindi Grazie per le mie braccia, per le mie mani, per le mie dita!

Pensa ora ai tuoi meravigliosi sensi.
Il gusto è fonte di molti piaceri nell'arco dell'intera giornata, quando mangi e bevi. uando ti viene il raffreddore e perdi il senso del gusto, non sei più in grado di assaporare cibo e bevande.
Di' Grazie per il meraviglioso senso del gusto!

L'olfatto ti fa percepire gli odori che ti circondano: le essenze floreali, i profumi, 

Di' Grazie per il meraviglioso senso dell'olfatto!

Se fossi privo del tatto, non distingueresti il caldo dal freddo, il liscio dal ruvido.
Non potresti sentire gli oggetti, né tanto meno scambiare gesti fisici d'amore.
Di' quindi Grazie per il meraviglioso senso del tatto!

Pensa agli occhi: un vero e proprio miracolo della natura!
Ti consentono di percepire i volti dei tuoi amati e degli amici, di leggere libri, ammirare la bellezza della natura e soprattutto, importantissimo, di osservare il tuo cammino attraverso la vita.
Quindi, di' Grazie agli occhi che mi permettono di vedere tutto!

Ora concentrati sulle orecchie che ti danno la possibilità di sentire la tua voce e quella degli altri, quindi di comunicare.
Di' Grazie per il mio udito!

Grazie per il mio cervello e la mia mente meravigliosa! Grazie, cellule mie! Grazie, organi, per il vostro impeccabile lavoro!
Grazie al mio cuore sano e forte!

Ora, prendi un foglio o un cartoncino e scrivici sopra a caratteri cubitali:
IL DONO DELLA SALUTE MI TIENE IN VITA.

Oggi porta il foglio con te e tienilo bene in vista in modo da poterlo vedere spesso. Se lavori alla scrivania, mettitelo proprio davanti.
Se sei un autista, appoggialo in auto o sul camion , se sei in casa dove tu possa vederlo spesso 

Oggi, quando, per almeno quattro volte, ti capiterà di vedere le parole, leggile molto lentamente, scandiscile bene e senti quanta più gratitudine possibile per il dono della salute.

ESERCIZIO NUMERO 4

l. Ripeti i passi dall'uno al tre dell'esercizio magico numero l -
L'elenco delle tue fortune: selezionane dieci, specificando per ciascuna la ragione della tua gratitudine.
Rileggi l'elenco e alla fine di ogni lettura, ripeti: grazie, grazie, grazie, e prova gratitudine per ognuna delle voci.
2. Su un foglio o un cartoncino scrivi: IL DONO DELLA SALUTE MI TIENE IN VITA.

3. Lascia il foglio bene in vista, dove ti capita spesso di passare.

4. Leggi le parole lentamente almeno quattro volte al giorno, e sentiti traboccare di gratitudine per il dono della salute!

5. Prima di andare a letto, stringi la Pietra nella mano e di' la parola grazie pensando alla cosa migliore che ti è accaduta oggi.