2° Giorno
Tanto per iniziare, quindi, cerca un sasso.
Scegline uno piccolo in modo che ti stia bene in pugno.
Bada che sia liscio, senza margini taglienti, non troppo pesante, e che ti stia bene in mano.
Può darsi che il sasso sia lì che ti aspetta in giardino;
se no cercalo in riva a un fiume, o in spiaggia al mare, o lungo un torrente, o in un parco.
Se sono tutti luoghi irraggiungibili per te, prova a chiedere ai vicini di casa, o ad amici e parenti.
O fai mente locale se, per caso, il sasso tu non lo abbia già in casa.
Quando, finalmente, avrai trovato la tua Pietra, appoggiala sul comodino in una posizione visibile dal letto, se necessario sposta gli altri oggetti presenti.
Se hai una sveglia, mettigliela vicino.
Stasera, prima di addormentarti prendi il sasso, appoggialo sul palmo della mano e chiudi le dita.
Ripensa attentamente a quanto di buono ti è accaduto durante la giornata, e individua il fatto migliore di cui esser grato.
Pronuncia ora la parola grazie, quindi riappoggia il sasso sul comodino, e... questo è tutto, per oggi!
Per le prossime 26 notti, ripeti lo stesso esercizio.
Prima di andare a letto ripensa alla tua giornata, individua la cosa migliore che ti è capitata e, tenendo in mano la Pietra , senti dentro di te quanta più gratitudine possibile ed esclama grazie.
Dover individuare l'evento migliore della giornata ti obbligherà a ripercorrere tutti gli episodi positivi accaduti, e nel farlo sarai indotto a fare mente locale sui molti bei momenti di cui devi essere grato.
Vedrai che ti addormenterai e ti sveglierai il mattino dopo colmo di gratitudine.
Appunto
Oggi, ricordati di trovare un momento per leggere l'esercizio magico di domani perché, prima di cominciarIo, dovrai esserti procurato alcune fotografie.
ESERCIZIO NUMERO 2
l. Ripeti i passi dall'uno al tre dell'esercizio numero 1 -
L'elenco delle tue fortune: selezionane dieci, specificando per ciascuna la ragione del tuo sentimento di gratitudine.
Rileggi l'elenco e, alla fine di ogni lettura, ripeti:
grazie, grazie, grazie,
sentendo, per ognuna delle voci, quanta più gratitudine possibile.
2. Procurati una Pietra e tienila sul comodino di fianco al letto.
3. Prima di andare a letto, stringi la Pietra nella mano e ripensa alla cosa migliore che ti è accaduta oggi.
4. Ripeti la parola magica grazie pensando a quel fatto.
5. Ripeti l'esercizio della Pietra per i prossimi 26 giorni.
6. Ora leggi l'esercizio di domani.
