20° Giorno
LA MAGIA DEL CUORE
Dopo un lungo periodo di pratica, ti accorgerai di avvertire automaticamente la gratitudine dentro di te.
L'esercizio magico di oggi ha lo scopo di ridurre in modo drastico il tempo necessario perché ciò avvenga.
L'esercizio è pensato per rendere ancora più profondo il tuo sentimento di gratitudine, risultato che si ottiene concentrando il tuo pensiero a livello del cuore nel momento in cui esclami e senti dentro di te la parola grazie.
Alcune ricerche scientifiche hanno provato che se ti concentri sul tuo cuore quando provi gratitudine, il battito cardiaco si fa all'istante più regolare e armonioso, influendo positivamente sul tuo sistema immunitario, e quindi sulla tua salute.
Per farci la mano, le prime volte devi dedicartici, ma ne vale la pena.
Nel giro di qualche sessione entrerai a regime, e da lì in poi il sentimento di gratitudine non farà che crescere esponenzialmente.
Per esercitare la magia del cuore, concentrati sulla zona attorno al muscolo cardiaco, che sia la parte esterna o interna poco importa.
Chiudi gli occhi, così sarà più facile; e, mentre sei concentrato sul cuore, pronuncia a mente la parola magica grazie.
Provaci un po' di volte, e vedrai che poi non avrai più bisogno di chiudere gli occhi (anche se, di solito, quando lo fai avverti più intensamente il sentimento di gratitudine).
Ci sono alcuni accorgimenti che puoi mettere in pratica per aiutarti a realizzare velocemente la magia del cuore.
Puoi appoggiare la mano destra sul petto, vicino al cuore, in modo da concentrarti su quel punto preciso mentre pronunci la parola magica grazie.
O puoi immaginare che la parola magica sia prodotta dal cuore, e non dalla mente.
Durante l'esercizio di oggi, riprendi in mano la tua lista dei dieci desideri e pratica l'esercizio della magia del cuore su ciascuno di essi.
Leggi il desiderio a mente o a voce alta, e, al termine del primo, chiudi gli occhi, concentrati sulla zona del cuore e mantieni lì il pensiero, ripetendo lentamente la parola magica grazie.
Se vuoi che i tuoi desideri si esaudiscano in fretta, continua a praticare regolarmente l'esercizio della magia del cuore;
e comunque utilizzalo ogni volta che pronunci la parola magica grazie.
Se vi fai ricorso anche solo un paio di volte al giorno, avrà un grande effetto sulla tua felicità e sulla magia nella tua vita.
Praticata la magia del cuore un po' di volte, vedrai che i tuoi sentimenti ne risulteranno intensificati.
E, quando si ha a che fare con la gratitudine, il suo livello di intensità è tutto: quanto più è profonda, tanto maggiore è la ricchezza che te ne verrà.
ESERCIZIO NUMERO 20
l. L'elenco delle tue fortune: selezionane dieci, scrivendo il motivo della tua gratitudine.
Rileggi la lista e, in coda a ogni voce, esclama grazie, grazie, grazie, e senti quanta più gratitudine possibile per quelle fortune.
2. Concentrati sulla zona del cuore.
3. Chiudi gli occhi e, concentrandoti sul cuore, di' mentalmente la parola magica grazie.
4. Recupera la tua lista dei dieci desideri ed esercitati nella pratica della magia del cuore leggendo ciascun desiderio.
Poi focalizzandoti, a occhi chiusi, sulla zona del cuore, ripeti nuovamente grazie con lentezza.
5. Prima di andare a letto, stringi la Pietra nella mano e di' la parola magica grazie pensando alla cosa migliore che ti sia accaduta oggi
