3°Giorno
LE RELAZIONI
La gratitudine permette alle relazioni di prosperare.
Se sei grato del rapporto che ti lega a qualcuno, ricevi in cambio, felicità in abbondanza proprio in quella relazione.
Tale gratitudine, poi, non agisce soltanto su quel rapporto: agisce anche su di te.
Indipendentemente dal tuo temperamento attuale, la gratitudine ti arricchisce di pazienza, empatia, compassione e gentilezza, tanto che, a un certo punto, stenterai quasi a riconoscerti.
Quello che un tempo ti irritava negli altri e che provocava le tue lamentele scomparirà perché, quando sei davvero grato verso una persona, non c'è nulla di lei che vorresti cambiare. Non sentirai più la necessità di criticarla, di discutere, di accusarla di alcunché, perché sarai totalmente impegnato a ringraziarla per le sue caratteristiche positive.
Anzi, arriverai persino a non vedere più gli aspetti di cui ti lagnavi.
Le parole sono molto potenti; quindi, quando ti lamenti di qualcuno, in realtà stai facendo del male a te stesso.
Ed è la tua vita a risentirne.
Se qualcuno che ti sta vicino ti dicesse: "Ti amo così come sei", che effetto ti farebbe?
L'esercizio di oggi ti chiede di essere grato verso gli altri per come sono!
Individua, tra le tue relazioni, le 3 nei confronti delle quali senti di provare più gratitudine
Per esempio, quella con tua moglie, tuo figlio o tuo padre; o con il tuo fidanzato, il tuo partner d'affari o tua sorella;
o ancora il tuo migliore amico, tua nonna e tuo zio.
Scegli 3 relazioni importanti tra le persone di cui hai una fotografia con il soggetto ripreso da da solo, o in tua compagnia.
Fatto? Mettiti comodo e pensa alle ragioni principali per le quali sei grato a ciascuna di quelle persone.
Che cosa ami di più in loro? Quali sono le loro qualità migliori?
La pazienza, la capacità di ascolto, un talento particolare, la forza d'animo, il raziocinio, la saggezza, il senso dell'umorismo, lo sguardo, il sorriso, la bontà?
Forse sei grato per quello che ami fare in loro compagnia, o per la volta che ti sono stati vicini, che si sono preoccupati di te, che ti hanno sostenuto?
Prenditi un po' di tempo per pensarci su, e poi mettiti davanti alle foto e, 'con carta e penna o col computer, elenca cinque motivi di gratitudine a testa.
Subito prima di scrivere, osserva intensamente ogni singola foto e anteponi a ogni frase la parola magica grazie, invocando la persona per nome.
Poi scrivi il motivo della tua gratitudine.
Per esempio, "Grazie, Mario , per avermi sempre fatto ridere". O "Grazie, mamma, per avermi sostenuto durante gli studi".
Completata la lista per tutte e tre le persone, prosegui l'esercizio magico portando con te le foto per tutta la giornata e disponendole bene in vista in modo da poterle vedere spesso.
Ogni volta che le scorgi, rivolgi a queste persone la parola magica grazie, seguita dal nome delle stesse.
Se ti muovi parecchio, tieni le foto in borsa o in tasca, e ricordati di dargli un' occhiata almeno tre volte al giorno, ripetendo sempre la stessa procedura.
RIEPILOGO ESERCIZIO 3
l. Ripeti i passi dall 'uno al tre dell' esercizio NUMERO 1
L'elenco delle tue fortune: selezionane dieci, specificando per ciascuna la ragione del tuo sentimento di gratitudine. Rileggi l'elenco e, alla fine di ogni lettura, ripeti:
grazie, grazie, grazie,
sentendo, per ognuna delle voci, quanta più gratitudine possibile.
2. Scegli tre delle tue relazioni più intime e procurati una foto di ciascun soggetto.
3. Guarda le foto, scrivi nel tuo diario o al computer cinque ragioni per le quali essere grato nei confronti di ciascuno di loro.
4. Fai precedere ogni frase dalla parola grazie, seguita dal nome della persona e dal motivo per cui le sei grato.
5. Oggi porta le foto con te o riponile in un posto dove tu possa vederle spesso.
Guardale almeno per tre volte nel corso della giornata, e, rivolgendo la tua attenzione ai volti delle foto, indirizza loro la parola grazie seguita dal loro nome.
6. Prima di andare a letto, stringi la Pietra Magica nella mano e di' la parola grazie pensando alla cosa migliore che ti è accaduta oggi.
